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Rhein-Berg-Karate

Fachsportverein für Shotokan-Karate

Mitglied im
offiziellen Fachverband für Karate in Deutschland (DKV)
Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB)
Karate Dachverband NRW (KDNW)
Kreissportbund des Rheinisch Bergischen Kreises

Rhein-Berg-Ju-Jutsu

Fachsportverein für Ju-Jutsu und Jiu-Jitsu

Mitglied im
Deutschen Ju-Jutsu-Verband e. V.
Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB)
Ju-Jutsu Verband NRW (NWJJV)
Kreissportbund des Rheinisch Bergischen Kreises

Unsere Fitness-Angebote

Zumba

 

Zumba ist ein Fitness-Konzept welches aus einer Mischung von Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen besteht.

Die mitreißende Musik und die Tanzschritte kommen aus vielen verschiedenen Stilrichtungen wie u.a. Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Samba, Bauchtanz und Hip-Hop.

Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreoraphie mit Aerobic-Elementen (z.B.: Kniebeugen, Ausfallschritt usw.) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Die körperliche Fitness sowie Koordination, werden mit Spaß gesteigert und führen dann zum gewünschten Erfolg.

 

 

Zielgruppe: Erwachsene Frauen und Männer
Training:  In Planung / Termine folgen
Trainerin:  

 



Fitness Boot-Camp

 

Ist ein sehr intensives Ganzkörpertraining für Mann und Frau, bestehend aus einem abwechslungsreichen und hocheffektiven Kraft- und Ausdauertraining.

In diesem Training werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

Das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung, der Stoffwechsel wird angeregt und die Muskelmasse erhöht.

Es kommt zur Reduktion überflüssiger Pfunde.

 

 

Zielgruppe: Erwachsene Frauen und Männer
Training: In Planung / Termine folgen
Trainerin:  

 



Cardio-Präventionstraining

 

Wir bieten ein Präventionstraining zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, zum Stressabbau, Körperfett-Reduktion und Senkung des individuellen Herz / Kreislauf-Risikos.

Aufbau der allgemeinen Fitness, Bewegungs- und Koordinationstraining bis hin zur Steigerung der Beweglickeit, sind wesentliche Bestandteile des Cardio-Programm.

Gerätetraining und Entspannungsübungen vervollständigen das Trainingsangebot.

Ein Training mit dem Ziel, zivilisationsbedingten Schädigungen unserer Gesundheit durch Maßnahmen von bestimmte Aktivitäten entgegenzuwirken.

Unser Trainer Alexander leitet die Cardiogruppe jeden Mittwoch von 20:30 bis 21:30 Uhr in den eigenen Club-Räumen.

 

 

 

Zielgruppe: Erwachsene Frauen und Männer
Training: Mittwoch von 20:30 bis 21:30 Uhr
Trainer: Alexander Heimann